Летом эта зона, по данным М. И. Будыко, очень обширна — она простирается от южного побережья Белого моря до западных отрогов Кавказского хребта и южной оконечности Уральских гор на юго-востоке. Границами зоны являются изолинии 29°С и 34,5°С, представляющие средние температуры поверхности тела одетого человека в июле. Для неодетого человека северная граница зоны благоприятного термического режима проходит приблизительно вдоль 60-й параллели, от Ленинграда на восток, то есть на 400—500 южнее, чем для легко одетого человека.

По данным исследований М. И. Будыко, в условиях Умеренной зоны Европейской части страны летом главным источником тепла для человека является приход коротковолновой радиации. Основные затраты тепла в условиях теплой летней погоды составляют затраты на испарение, которые могут составить до 75—80% всех затрат тепла. Зимой, в условиях низких температур наружного воздуха, резко возрастает роль турбулентной теплоотдачи. Последняя может составить до 50—60% общих затрат тепла. В этом случае на долю испарения останется менее половины затрат, а при сильных морозах — и того меньше: до 20-25%.

Известно, что температура поверхности тела человека в зависимости от внешних условий и его состояния может меняться в значительных пределах, превышающих 20°С. Соответственно меняется теплоощущение. Экспериментальным путем установлено, что при температуре поверхности тела ниже 29°С подавляющее большинство людей начинает ощущать холод, а при температуре выше 34,5°С — чрезмерное тепло. Наиболее комфортная температура поверхности тела — 33°С. При стабильной температуре поверхности тела теплоощущение человека остается неизменным, приток и расход тепла в организме оказываются сбалансированными. Тепловой баланс тела человека можно выразить в виде уравнения; составляющими его членами будут: радиационный баланс поверхности тела Р, теплопродуктивность организма М (определяемая в среднем количеством и калорийностью пищи, усвоенной в данный момент времени) , затраты тепла на испарение И, турбулентный поток тепла от поверхности тела Т. Таким образом: Р + М = И+Т Это упрощенное выражение уравнения теплового баланса не учитывает такие относительно малые члены как, например, потеря тепла при дыхании. Она приобретает сколь-либо существенное значение только при низких температурах воздуха. Кроме того, тепловой баланс тел человека в одежде будет определяться также теплоизолирующим влиянием одежды и его выражение приобретет более сложный вид.